Мозок — саме головне в твоєму організмі. Хтось скаже, що серце, але який сенс від серця, якщо у тебе не працює мозок. Якщо у тебе не працює мозок — тебе з’їдять вегани, тому що ти овоч. А якщо ти не хочеш бути з’їденим злісними веганами, то потрібно з’ясувати, що згубно впливає на твій мозок і що зробити, щоб він прослужив якомога довше.
Зміст
- 1 Багатозадачність
- 2 Сіль і інші продукти
- 3 Віра в чужий досвід
- 4 Відсутність практики
- 5 Зайву вагу
- 6 Нелюбима робота
Багатозадачність
Бувають люди, які щось одне не можуть нормально зробити, не кажучи вже про те, щоб виконувати кілька справ одночасно, — але мова не про них. Справа в тому, що коли ти робиш відразу кілька справ, то постійно перемикаєшся між ними і тим самим витрачаєш свою дорогоцінну і без того небесконечную енергію, внаслідок чого твій мозок швидше втомлюється і зношується. Не потрібно, звичайно, тепер відрікатися від двох справ одночасно, або навіть трьох — тут ще треба дивитися на конкретні справи: якщо вони які-небудь дрібні, то навряд чи твій мозок від цього сильно втомиться. Пам’ятай, що постійна зміна справ і перефокусування підвищують рівень гормону кортизолу, що загалом дає тобі стрес, апатію і старінню мозку.
Сіль і інші продукти
Які містять її у величезній кількості. Сіль затримує воду в організмі і підвищує тиск. Повністю можна не відмовлятися, так як недолік солі має згубні наслідки: припиняється оновлення клітин і обмежується їх зростання, що згодом може призвести до загибелі клітин. Солоний смак активізує слиновиділення, що особливо важливо для перетравлення їжі. Крім слини, натрій і хлор присутні також в поджелудочном соку, жовчі і беруть участь у травленні на різних рівнях. Натрій сприяє засвоєнню вуглеводів, а хлор, в формі соляної кислоти, прискорює перетравлювання білків. Крім того, хлористий натрій підтримує енергетичний обмін всередині клітин. Сіль регулює циркуляцію рідин в організмі, вона відповідальна за розрідження крові і лімфи, а також виведення вуглекислого газу. Велике значення має сіль в регулюванні кров’яного тиску, підвищення якого часто ставлять саме солі в провину. Але все це відноситься лише до помірного вживання, дуже помірного. Надлишкова сіль відкладається в суглобах, нирках. Підвищений вміст солі в крові сприяє розвитку атеросклерозу.
Віра в чужий досвід
Є така штука: критичне мислення — це здатність людини ставити під сумнів інформацію, що надходить і власні переконання. Тому завжди все перепроверяй і з’ясовуй. Все твоє життя тебе навчають: у дитячому садку, в школі, в універі, на роботі — скрізь. Тобі твердять про інших людей, як вони роблять і як роблять, бо ти просто зобов’язаний ставити багато речей під сумнів і адаптувати їх під себе. Алфавіт і систему чисел не потрібно піддавати сумніву, звичайно, але якщо ти будеш сліпо наступати на ті ж сліди, по яких вже пройшли люди до тебе, то ніколи не дізнаєшся чогось нового і незвіданого. Іноді корисно відхилитися від маршруту. Не завжди це буде якесь супервідкриття, але так ти хоч свою фантазію будеш тримати в тонусі.
Відсутність практики
Це робить твій мозок практично висохлим і зашореним. Майже всі дослідження сходяться на думці, що навчання без практики абсолютно марна. Без неї ти перестаєш бачити нові можливості і живеш як паперовий кораблик, який школярі пустили за течією: куди він, туди і ти. В цілому неможливо досягти успіху в будь-якій професії без практики: навіть щоб помсти двори, потрібні деякі ази — тобі це здасться занадто простим, але це не так.
Зайва вага
Мозок витрачає близько 25-30% від загальної кількості енергії, але, коли ти переїдаєш і товстієш, організм ніби роздвоюється і пускає деякі свої сили на те, щоб перетравлювати жирну їжу, тому що однаково добре ці два процеси проходити не можуть. Тому, якщо ти хочеш, щоб твій мозок максимально функціонував і ніщо не відбирало його енергію, їж легку їжу, так і в цілому будеш почувати себе краще. Якщо після прийому їжі ти хочеш спати, значить, ти неправильно склав цей прийом. З-за столу треба вставати з відчуттям легкого голоду. Хоча у нас половина країни живе з відчуттям легкого голоду.
Нелюбима робота
Неможливо змусити мозок працювати і розвиватися, якщо йому дискомфортно від твого робочого місця. Він постійно буде шукати приводи, щоб ухилятися і займатися чим завгодно — лише б не справою. Але якщо робота тобі подобається, то настрій буде завжди покращене, від чого до тебе будуть приходити світлі думки, на відміну від тих випадків, коли тебе нудить від твоєї роботи, енергії стає все менше, а мозок працює все гірше і гірше. Так що накопич трохи грошей і біжи з такою роботи. Не живи своє життя так, ніби вона нескінченна.
