9 ароматів для зняття стресу та релаксації

0
14

Рятуватися від нудьги можна не тільки вітамінами — використовуйте аромати. Діє від запаху лаванди до… сонцезахисного лосьйону.

Відомо, що деякі аромати викликають в мозку хімічну реакцію, що веде до заспокоєння і радості. Особливо, якщо вони пов’язані з позитивними асоціаціями у вашому житті. Тому, коли ви в стресі, улюблені запахи вам допоможуть. Понюхайте кілька хвилин і вам стане краще. Виберіть свій улюблений аромат з нашого списку.
9 ароматов для снятия стресса и релаксации ароматерапия,борьба со стрессом
Лаванда. Мішечки з цією рослиною часто кладуть в білизняний шафа, щоб білизна добре пахло. Аромат лавандового масла, як з’ясувалося в ході наукових досліджень, здатний впливати на ділянки мозку, які відповідають за сон і викликати сонливість. Поради для здорового сну.
9 ароматов для снятия стресса и релаксации ароматерапия,борьба со стрессом
Дитяча присипка. Не смійтеся, але це правда — ніжний запах дитячої присипки діє заспокійливо, тому що нагадує про дитинство, тому часу, коли ви відчували себе комфортно і захищено.
9 ароматов для снятия стресса и релаксации ароматерапия,борьба со стрессом
Ваніль. Запах цієї прянощі не тільки допомагає розслабитися і відчути себе невимушено, але і швидше заснути. Невипадково соски для дитячих пляшок часто ароматизують ваніллю — це робиться для заспокоєння дітей. Чому б вам не поставити паличку ванілі у себе в спальні?
9 ароматов для снятия стресса и релаксации ароматерапия,борьба со стрессом
Запах коханої людини. Коли вам погано, найкраще — обійняти кохану людину, будь то чоловік, бойфренд, ваша дитина або ваша мама. Їх запах — сигнал для вашого мозку безпеки та любові. Такий сигнал про заспокоєння може прийти і в улюблених місцях — наприклад, у вашій дитячій спальні в батьківському домі.
9 ароматов для снятия стресса и релаксации ароматерапия,борьба со стрессом
Шоколадний торт або будь-яка випічка. Запах солодкої випічки, особливо з шоколадом, може викликати стан релаксації, тому що нагадує про щось знайоме, безпечний і дуже смачне!
9 ароматов для снятия стресса и релаксации ароматерапия,борьба со стрессом
Свіжі огірки. Цей аромат свіжості може послабити почуття неспокою і подарувати заспокоєння. Тому що він нагадує про дитинство, найменш тривожному період в житті, коли поява перших огірків сприймалося як свято, коли люди частіше влаштовували пікніки і збиралися разом.
9 ароматов для снятия стресса и релаксации ароматерапия,борьба со стрессом
Ромашка. Багато хто вважає, що ромашковий чай діє расслабляюще, але наука це не підтверджує, швидше, тут діє ефект плацебо — ви в це вірите, тому на вас це діє. До того ж ромашка добре впливає на шлунок, тому ви заспокоюєтеся. У будь-якому випадку, трав’яні чаї дуже корисні і для багатьох це хороший спосіб розслабитися.
9 ароматов для снятия стресса и релаксации ароматерапия,борьба со стрессом
Сонцезахисний крем. Запах сонцезахисного крему або лосьйону викликає асоціації з відпочинком і подорожжю, коли вам було добре — і тому здатний викликати ефект радості і розслаблення.
9 ароматов для снятия стресса и релаксации ароматерапия,борьба со стрессом
Лемонграс. Це рослина зі специфічним запахом свіжості ще називають цитронеллой або лимонним сорго. Його часто використовують в трав’яних чаях і продукти, що допомагають зняти стрес і занепокоєння. Але це теж невеликий самообман, тому що запах лемонграсу не впливає на мозок, тільки на нюх. Тих, кому він подобається, цей запах заспокоює.
Автор: Маша Гусєва