Термін “binge-watch” (запійний перегляд серіалів) в 2013 році входив до числа кандидатів на звання слова року за версією оксфордського словника англійської мови. Тоді перемогло слово”селфі”. Але сам факт того, що” binge-watch ” увійшов в шорт-лист вказувало на масштабність нового явища – перегляд декількох епізодів телешоу або серіалу за один присід. Карантин в пандемію covid – 19 зробив binge-watching ще більш масовим.
Але чи можна запійний перегляд називати залежністю? як визначити, що це стало проблемою? скільки годин перед екраном і яке число переглянутих епізодів можуть вказувати на те, що приємне проведення часу переросло в адиктивну поведінку?
Як і багато інших поведінкових залежностей-сексуальна залежність, залежність від роботи або фізичних вправ-залежність від перегляду серіалів офіційно не визнана в жодному керівництві з психіатрії. Також немає точних оцінок поширеності цієї поведінки. Але роботи з вивчення феномена все-таки ведуться.
В останньому дослідженні на цю тему група вчених з польщі опитала 645 молодих дорослих, всі з яких повідомили, що подивилися принаймні два епізоди одного шоу за один присід. Дослідники хотіли зрозуміти деякі фактори, що лежать в основі запійного перегляду.
Автори використовували анкету, питання якої включали: “як часто ви нехтуєте своїми обов’язками на користь перегляду серіалів?””як часто ви відчуваєте смуток або роздратування, коли не можете подивитися серіал?”і” як часто ви жертвували своїм сном, щоб додивитися серіал?”
Учасники повинні були дати відповіді за шестибальною шкалою від одного (ніколи) до шести (завжди). Оцінка вище певного порогу вважалася показником того, що перегляд серіалів став проблемою.
Використовуючи ряд інших шкал, дослідники виявили, що до одних з найбільш значущих предикторів запійного перегляду можна віднести: труднощі з контролем емоцій, з умінням планувати, бажання сховатися від проблем, почуття самотності і потреба його уникнути. На думку вчених, запійний перегляд також має значний зв’язок з тривожно-депресивним синдромом. Чим сильніше проявлялися симптоми тривоги і депресії, тим більше запійний перегляд ставав проблемою.
У ряді інших робіт з вивчення запійного перегляду як залежностей також повідомлялося про подібні результати. Наприклад, дослідження дорослих жителів тайваню показало, що запійний перегляд пов’язаний з депресією, занепокоєнням з приводу соціальної взаємодії і самотністю.
Американське дослідження продемонструвало, що така поведінка була пов’язана з депресією і тривогою прихильності. Результати роботи вчених з португалії також показали, що ескапізм є ключовою мотивацією запійного перегляду.
Що стосується особистісних рис, на думку дослідників, запійний перегляд пов’язаний з низьким рівнем відповідальності (характеризується імпульсивністю, недбалістю і неорганізованістю) і високим невротизмом (характеризується тривожністю і схильністю до негативних емоцій).
Бажаючим скоротити кількість серій, які вони зазвичай дивляться за один раз, вчені пропонують зупинити перегляд на середині серії, так як в кінці епізоду часто відбувається зав’язка нового сюжету, що провокує на перегляд наступної серії. Ще одна порада-встановити реалістичні денні ліміти. Наприклад, це може бути 2,5 години, якщо є робота на наступний день, або до п’яти годин, якщо наступний день – вихідний. Також слід починати дивитися серіали тільки в якості нагороди собі після того, як зроблено все, що потрібно з точки зору роботи і соціальних зобов’язань.
Дослідники адиктивної поведінки також нагадують, що різниця між здоровим інтересом і залежністю полягає в тому, що перше додає нам життя, в той час як друге відволікає від неї.
