Робимо берпи кожен день: що буде через 2 тижня

0
22

Берпи хоч і вважають досить простим за видом вправою, зробити його правильно складніше, ніж спостерігати зі сторони. Багато інструктори вважають його найкращим з кардіовправ, яке не вимагає бігати: адже для берпи не потрібно нічого крім звичайної кімнати. Варто почати цикл тренувань, як у новачка з’являються все побічні ефекти картиотренировок: задишка, пульс і швидка втома. Але якщо переступити через першу сходинку, то берпи показує свій ефект дуже швидко – вже через два тижні можна спостерігати вражаючі результати.


  • Скидання ваги
    Берпи є високоінтенсивним вправою: воно піднімає пульс і змушує тіло спалювати величезна кількість калорій. Власне, щоденне виконання берпи допоможе спалювати на 45% більше калорій, ніж звичайна силове тренування.
  • Делаем берпи каждый день: что будет через 2 недели Берпи,здоровье,метаболизм,осанка,Спорт,Тело,тренировка
    Енергетичний буст
    Повсякденна рутина вимотує крутіше, ніж ви можете собі уявити. Саме тому більшість людей вже до середини тижня відчуває себе кимось на кшталт зомбі, чекає п’ятниці. Однак, ранкова зарядка з берпи здатна вирішити цю проблему. Інтенсивне навантаження звільняє вироблення ендорфінів, яка триває весь день. Через тиждень тренувань кава стає просто не потрібен.
  • Делаем берпи каждый день: что будет через 2 недели Берпи,здоровье,метаболизм,осанка,Спорт,Тело,тренировка
    Впевненість у собі
    Перший час ледачий розум буде противитися високоінтенсивної навантаженні. Саме розуміння, що ви зуміли переступити через себе і виконати складну тренування, подарує відчуття впевненості і сили, причому не тільки фізичного. З’явиться концентрація, а неуважність піде на другий план.